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（5）增加肺活量：蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达，肺活量将逐渐增加。
（6）提高体温调节的功能：从生理角度来讲，进行蛙泳锻炼时热量消耗大，新陈代谢加快，所以经常进行蛙泳锻炼的人，皮下脂肪增长得快，体温调节系统的功能将逐渐增强。
（7）防治：经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与体育配合，还可以一些慢性疾，如高血压、慢性肠胃、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
二、蛙泳入门要点
1.腿部动作是蛙泳技术中 重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作起。具体方法为：
（1）坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
（2）入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分与肩同宽，脚掌沿水面。接着双脚应对称有力向后下方半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，靠加速度在水面滑行。并且，要记住一个要点：一定不能撅屁股。否则，蹬水时，就游不快。
（3）俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
（4）抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要得平稳。
（5）池边抓扶手或扶同伴蛙泳腿动作。
（6）双臂前伸扶板腿部练习。
2.掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：
（1）陆上站立，体前屈，双脚分与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻深呼气。

3.游泳后注意事项：一旦突然停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。因此在结束后，不可突然停止，必须一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。缓和运动包括水中缓缓地游泳调节呼吸速度、陆地上的收操、以及淋浴。游泳终了后，同学之间二人一组互相确认，互相观察对方脸色及身体变化，如发现异状应立即告诉师长。由水中上岸时，必须接受点名。
（二）环境检查方面
1.水的深度：标准游泳池深度，对初学者而言，水深如果超过自身腰部即算深水区，一般而言水深在初学者膝盖附近为浅水区。故在初学阶段或是游泳技术不足者，不要轻易停留在池，以免发生溺水事件。
2.水的动向：在室内，游泳池多为静止状态的水流，唯需留意的是游泳池的排水口位置，排水口几乎是在池的
位置。关于排水口所引发的意外事故大多是手脚不慎被排水
口所吸住，而使得身体被卷入水口。故在游泳前必须先确实
知道排水口位置，以防止意外发生，如意外真的发生，应立
即通知安全人员或师长，并马上切掉排水关。
3.水的温度：适合的水温大约在30℃左右，且外面的气温要比水温高2-3℃。但是广泛而言，水温在20℃以上皆可以下水，前提是需好充足的热身运动。
（三）工具检查方面
所谓工欲善其事，必先利其器，要好游泳安全该有的措施，则必须对游泳装备、游泳池的设备有所认知，不仅可
以防患未然，更能在突发状况发生时，更从容不迫应对。关
于游泳时应该要注意的工具其详述如下：
1.游泳装备：一般进入游泳池应该有的基本装备，男生应穿合适的泳裤，应穿着泳衣；因卫生考虑，泳者必需戴泳帽才可下水；带泳镜则可避免眼睛进水，保护眼睛；并且依个人情况带耳塞，保护耳朵进水；且还需带浴巾，游泳完上岸才可擦拭身体，并且达到保暖，以防止感冒。
2.游泳池设备：完善的游泳池应有以下几项附属设施：
（1）管理中心：可观望游泳池全体的设施，并且控制播音室，另外可负责并指示管理员、救护员及其它游泳池营运上的所有指示联络工作。
（2）救护室：有救护室帮患者简单擦伤、流鼻血及轻伤，并备有医箱。
（3）更衣室、淋浴、厕所等设备：一般游泳池需在更衣室换好衣服，以及使用过厕所后，再行淋浴，然后才可以进入游泳池。从卫生观点与安全来看，以上步骤非常重要。因为淋浴可以先缓和身心所承受水的激，习惯水的感觉，另一方面，也是将身体洗净，以保持游泳池水的清洁。
（4）游泳池安全用具：与安全相关的用具应包括担架、毯子、急救品、救生圈或绳索、氧气吸入器、扩音器、麦克风、哨子、管理日志；与卫生相关的用具包括水质测定器、

（一）产品的技术要求
1、原辅材料的基本性能首先要弄清原辅材料的品名、品号、规格、花色、颜色、色号以及物理和化学性能，如色牢度、缩水率、耐热度等。
2、产品的号型系列及名称产品号型系列及名称要与要货和约或设计任务书或生产通知单、实物样品的要求相符合。
3、产品的规格尺寸要求明确量制；产品零部件形状及规格要求；所的是人体净体尺寸,还是服装成品尺寸，产品各部位规格尺寸的测量方法。
4、产品的手段如采用的专用机器和设备，采用的技术手段。
5、产品的工艺组合方法如零部件的，各部位缝合要求及全部件的组合顺序等。
6、产品采用的标准是 标准,还是部颁标准或企业自行制定的标准.
7、数量及搭配每箱盒的数量及各档规格、花色搭配是否与总数要求相符。
8、商标及其它标志使用何种商标、吊牌、尺寸标志、成分标志、洗涤说明以及其它标志,代号的具体订法盒安放部位.各类标识所指内容与要求相符.
9、熨烫方法和要求采用的熨烫工具和各部位的熨烫方法和要求。
10、包装要求包装的方法和包装时所用的材料；折叠的方法；包装的规格、数量、包装物的麦头、标志等。
11、其它特殊要求通常指超越正常标准范围以外的要求及质量评价指标。
（二）服装产品的技术标准
1、质量标准
我国的服装质量标准分为 标准、部颁标准、企业标准三级.服装质量标准的内容包括：
（1）标准名称
（2）适用范围
（3）规格系列包括
（4）材料规定
（5）技术要求
（6）等级划分规定
（7）检验规则
（8）包装及标志、运输、储存的规定
2、服装质量技术标准的指标
（1）质量评分
（2）质量等级分为优良、一类、二类、三类等。
（3）合格率是指全部制品中合格品的比重。
合格率=合格品数量/(合格品数量+不合格品数量）×100％
（4）等级率指产品某一等级在合格品总和中所占比重。
等级率=等级品数量/合格品数量×100％
（5）返修率在送检产品中被退回重新产品的比重。
返修率=返修品数量/全部送检数量×
（6）调片率因原料织疵及缝制中造成的坏片在所需材料总数或生产总件、条数中的比重。
调片率=调片耗用原材料数/正常耗用原材料×100％
调片率=调片数/生产总数×100％
（7）漏验率一是不合格品前道漏验率，二是前道检验漏验率.
不合格品前道漏验率=后道检验剔出的不合格品数/（前道检验剔出的

（2）肩背接力：
技术：两救生员背靠背，各抓、抱溺水者的一臂一腿，接背