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阳江写标书#标书制作费用#可接急单

发布:2023/3/25 18:23:16 来源:cnbszz
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6.游泳要戴游泳帽:戴游泳帽下水是为了保护水质的清洁,特别是蓄有长发的,在游泳中既不方便,也容易给水质带来污染,同时头发对滤器也有影响。在教学中戴游泳帽还容易辨认,特别是对初学者来说尤为必要。因此也可以让戴不同颜色的游泳帽。
7.女月经期游泳要采取卫生措施,未采用措施不宜下水。
8.游泳课结束后,一出水即应擦干身体,以防止受凉感冒。
二、常见现象方法
1.皮肤过敏:下水后由于冷水的激,出水后被风,有时会引起皮肤过敏。皮肤过敏轻者表现为皮肤发红,起疙瘩。严重者则会出现头晕、心跳、气喘、恶心和呕吐等现象。在游泳中,如遇上述情况,应及时上岸,擦干身体,穿好衣服,注意保暖,喝点热水,出点汗,一般能很快恢复。反应严重的应请医生诊治。
2.头晕:游泳时站在水中休息,或上岸时,由于身体姿势由平卧改为站立,血液循环受重力改变的影响,不能及时回流,造成脑部血液暂时不足,便会产生头晕现象。另外,人体在水中大量散热,消耗的能量也较大,有时也因血糖下降引起头晕。以上的现象一般来说都是正常的生理反应,休息之后很快便能恢复。经常参加游泳锻炼的人,头晕感觉会逐渐消失。如果头晕越来越严重,就应请医生检查。
3.呛水:呛水是水从鼻腔或口腔进入呼吸道而引起的。初学者由于未掌握游泳的呼吸技术,或风浪来临时没掌握好呼吸时机便会导致呛水。呛水时会造成呼吸困难,严重时会发生反射性痉挛,使呼吸道梗塞引起窒息。发生呛水时不要紧张,应沉着冷静地把头露出水面,随即调整呼吸,就可避免继续呛水,恢复正常呼吸。
4.耳朵里灌进水:耳朵里灌进水,一般可用单脚跳动法,如右耳内进水,头偏向右侧,用右脚单跳几次,水就会流出。也可用吸引法,即头偏向有水的一侧,用手掌紧压有水耳朵的外部,屏住呼吸,然后迅速拉手掌,水就会被吸出来。必要时也可用消的棉棒,轻轻地伸进外耳道把水吸出。千万不要用火柴棍、发卡或锐利的东西乱勾乱挖,以免把外耳道或鼓膜穿破,引起感染,导致中耳炎。

5)动作五:以右手插入溺水者两腿间,并下蹲降低救生员自己的重心,以抄裆的右手臂将原“坐”在大腿上的溺水者上托,左手将溺水者左拉,使溺水者俯卧在救生员的肩背上。使救生员的右肩顶在溺水者的腹部,左肩顶在其胸部。
6)动作六:右臂将溺水者右腿紧夹在右胸前,右手紧抓其右上臂,左手扶撑在自己的左膝,用力站起,然后,左手向上举,保护溺水者的头部,不至于障碍物、墙边等碰撞。
7)肩背运送时,如有其他救生员在旁接应配合时,则一人按以上“上肩”动作操作,另一人在“上托坐腿”、“抄裆上肩”、“肩背起立”需用力时,给以帮助。
②放下:
1)动作一:救生员左手抓握溺水者的右上臂,上身右倾下蹲,右臂托在裆下,将其“坐”在救生员的右大腿上。
2)动作二:左手仍紧抓溺水者的右臂,将其 在颈背部保护好,抽出右手,插入溺水的左腋下,至背后紧抱保护,然后,头部由溺水者的右腋下抽出,脱出左手,插入其右腋下至后背,双手手指交叉锁紧双臂夹抱溺水者。
3)动作三:左脚上前一步,双臂将溺水者托起,缓步放下,使溺水者“坐”于地面。
4)动作四:抽出左手,放在溺水者颈部后托扶头部,然后,将溺水者缓缓放平,卧于地面或急救板上。

2.在进行教学时特别是技能训练时,必须强调安全问题,这是一个基本问题,也是保底工程。如果离了安全,一切的教学活动就会失去原有的意义,所以在教学活动中必须强调安全,狠抓安全,以安全为基点展游泳教学训练工作。
3.在课堂上进行实际而又有效的热身训练也非常重要,这样训练的目的是既可以提升学员的基本身体素质,又可以帮助学员养成良好的运动习惯,防止学员出现一些不必要但是影响训练的运动损伤。对于课堂训练来说的方法就是寓教于乐,采用体育游戏的方式进行,这样既不会使学员感到枯燥又可以帮助学员形成一种训练的潜意识。
第二节 游泳安全教育培训
一、游泳注意事项
(一)身体安全方面
1.游泳前注意事项:
(1)身体检查必须先确认以下事项,若有该情形时,应考虑斟酌减少游泳量,或是中止当日的游泳。应了解自身健康状况,有、高血压、传染、羊癫痫、、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧、是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象。在热身运动上要能圆滑、安全、有效率地进行运动,其重点包括从轻微的热身运动至强烈、缓缓提高呼吸、脉搏数。尽量放松地伸展、动动关节。
(2)在游泳前除了要好体操热身运动,还要先行淋浴以适应水温,以排除在水中对水的陌生感。饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水,酒醉是造成溺水的主要因素,酒精会降低体温并且减弱游泳能力,更重要的,酒精和都会造成错误的判断,增加溺水机会,一般来说,可在饭后休息1-2小时后再行游泳,较为恰当。在下水前需接受指导者或是体育老师点名,并且要提醒严禁在池畔嬉戏与跳水。以上事项都有到后,才可以放心下水游泳。
2.游泳中注意事项:若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时,应立即向师长或是救生员报告;若发现同学之间有类似情形,也应立即传达给指导者。如果无法克服对水的恐惧,应该坦白告诉指导者。另外,若身体无法适应,也要向师长或救生员报告。建议初学游泳者应在游泳池先行学习正确泳姿。养成睁眼游泳或戴泳镜的习惯,除可清楚辨识目标,并避免被撞伤或踢伤。同时要评估自我能力,游泳时不可逞强好胜,量力而为,泳技差者,不可到深水处或离岸太远,参与水上活动要先告知家人并征得同意,且须结伴以便互相照顾。伴学系统是初学游泳时 常使用的方式,同学或朋友两人一组在水中练习,让两位体力、游泳能力程度大约相同的人一组,以互相观察切磋,如发现异常情形,可立即通报,确保彼此安全。在池中如果泳者太多,则要多加留意紧随在身边的人,以免在游泳动作时,被学员奋力往前游的踢腿或是打水动作击中身体而受伤。

(2)肩背接力:
技术:两救生员背靠背,各抓、抱溺水者的一臂一腿,接背的救生员发出“预备,送……”的口令时,肩背的救生员后仰送出,接者同时前拉紧背接过溺水者。
3.2.6游泳培训服务方案
节 游泳教学设想
一、游泳教学方法
1.多媒体演示教学:在游泳教学的过程中,教练可以采用多媒体教学的方式进行教学,对于初次学习游泳的而言,往往只能通过模仿来建立思维意识,多媒体教学可以利用、图像和文字将游泳技巧生动地显示出来,可以在视觉上激的感,从而增加的兴趣。
2.分层教学:在游泳教学中,由于的游泳起始素质不同,致使其对游泳技术的掌握也各不相同。针对这种现象,教练可以采用分层教学的方式进行教学。对于有一定游泳基础的,可以直接对其进行游泳训练,在游泳中可以纠正的错误,并且要逐渐增加其训练难度;对于缺乏基础,但是悟性较高的,可以按照教学目标逐步进行训练;对于怕水的,教练要一对一进行指导,并且要加强对的导,以便其可以克服心理障碍。
3.示范教学:在游泳教学中,教练可以对进行示范性的教学。要加强对技术要点和注意事项的讲解。首先,教练要出规范的示范性动作;其次,教练要对局部要点进行详细的讲解; ,教练要放慢示范的速度,将动作成若干部分,使可以地掌握技术要领。

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阳江写标书#标书费用#可接急单 资讯但价格贵。好像是18元1盘哦,比我吃的半斤 还贵呢:)五指山野菜:味道一般,这到菜比较英,不怎么好吃。在三亚吃海鲜,你可以吃吃川味的,也可以吃吃当地吃法:煮来吃,当地叫打边炉(感觉名字很怪),你可以把各种海鲜和蔬菜都煮在里面,然后蘸当地特有的调料来吃,味道也很好的, 再用那个汤锅煮一碗海鲜面,真的很舒服啊。提示:在当地吃海鲜时,你可以蘸当地的特有海椒:皇帝椒(名字不敢确定,但是这个意思,黄色的,象小灯笼),当地把他剁成泥蘸海鲜吃

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