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自贡写标书# 标书#多年经验

发布:2023/3/30 19:03:38 来源:cnbszz
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(三)蛙泳的完整配合动作
1.讲解蛙泳完整配合动作:
动作要领:一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合,两臂外划时腿不动,抬头吸气,内划时收腿,闭气,臂向前伸时蹬夹腿,头还原,臂腿伸直滑行时呼气。
2.教学方法与步骤
(1)陆上模仿练习:
①站立模仿臂腿配合:并腿站立,两臂向上伸直并拢,一腿支撑,另一腿与臂配合,模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时,可先按4拍来(两臂向外侧划臂,内划时收腿、翻脚,臂将伸直时蹬腿,臂腿伸直后稍停)进行练习,然后逐渐过渡到连贯动作。
②俯卧模仿臂腿配合:俯卧于出发台或凳子上,模仿蛙泳臂腿配合动作,练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下,不要影响腿臂的动作。
③站立模仿完整练习:陆上模仿练习①的动作,并配合呼吸。
④俯卧模仿练习:陆上模仿练习②的动作,并配合呼吸。
(2)水中练习:
①闭气臂腿配合:滑行后闭气臂腿配合练习。练习时可进行适当的动作练习,即始时臂腿交替连贯配合动作练习,连贯配合时,可按“臂外划腿不动,内划再收腿,先伸臂后蹬腿,臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。
②完整配合:滑行后,完整配合练习,练习时,可先多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合,再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合,完整配合时,始滑行时间可稍长,然后再逐步减少滑行时间。

(5)其他式:探索滑行入水、团身入水式等。
2.接近:接近是指救生员及时靠近并有效地控制溺水者一项专门技术。接近分背面接近、侧面接近和正面接近。在接近时,救生员应与其保持一定的安全距离,并在接近后尽可能地从溺水者背后动作,以确保自身的安全。
(1)背面接近:
①在一般情况下,救生员应尽可能采用此方法术。
②救生员游至距溺水者1米处急停。然后,右手托腋,另一手从溺水者的左肩处夹胸托右腋或双手拖腋。
(2)侧面接近:
①当溺水者尚未下沉,特别是两手在水面上挥舞挣扎时较适合采用此法。
②技术:救生员游至溺水者3米处,有意识地转向溺水者侧面游进,看准并果断、利索地用同侧手抓握住挣扎中的溺水者近侧手腕部,将溺水者拉向救生员的胸前。然后,右手托腋,另一手从溺水者的左肩处夹胸托右腋,控制溺水者或双手拖腋。

(3)正面接近:救生员入水后,游至离溺水者3米左右急停,下潜至溺水者髋部以下,然后双手扶溺水者髋部,将溺水者转体180度,然后,右手托腋,另一手从溺水者的左肩处夹胸托右腋,或双手拖腋。
(4)溺水者沉底接近:直接下潜至溺水者身旁,双手托腋,脚蹬池底,将溺水者拖出水面。然后,左(右)手托腋,另一手从溺水者的右肩处夹胸托左(右)腋,或双手拖腋。
(5)接近时 :
①救生员游至距溺水者安全距离后,急需停,以免水浪将溺水者冲压下沉,进一步引起溺水者恐慌。
②施救时不要太靠近溺水者,以免被溺水者抓、抱持。
③正面接近时,需下潜时至溺水者髋部以下后,转动溺水者的身体。
④托腋夹胸时救生员手臂着力点应在溺水者的胸和腋下,不要掐住溺水者的颈部。
⑤在尚未控制住溺水者时,不要放抓握溺水者的手腕。
⑥救生员成功地接近并控制住溺水者后,如果溺水者有知觉,应大声、迅速地告诉他(她):“我是救生员,请不要慌张,我将确保你的安全”。以便救生员能顺利地将溺水者救上岸。
3.解脱:解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的抓抱,并有效地控制溺水者的一项专门技术。解脱方法主要有:转腕、扳手指、反(扭)关节、推击等。
(1)“单手(臂)被抓”解脱法:
①方法一:转腕法
(以右手为例)当救生员右手被溺水者右手抓时则救生员可用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱,并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出,使溺水者背贴救生员前胸,另一手夹胸控制住溺水者。
②方法二:推击法
(以左手为例)如救生员的左手被溺水者的右手抓时,则救生员可用右手虎口推击溺水者的右手腕部。撞击时应迅速、有力。解脱后,应仍紧握溺水者的右手腕部,并及时把溺水者的右手向救生员右侧拉出,使其背贴救生员前胸,夹胸控制住溺水者。上臂被抓时也可沿用此法。
(2)“交叉手被抓”解脱法:
①当救生员双手交叉被溺水者抓握时,救生员可采用以下方法进行解脱。
②技术:救生员用上面一个手臂(以右臂为例)的肘部,撞击溺水者的另一侧(左手)腕部,先解脱救生员的左手,然后转腕解脱右手),趁势将溺水者向右面拉出,转体180度后,左手臂穿过溺水者前胸托住其右腋,控制住溺水者。
(3)“双手、臂被抓”解脱法:应用以上的“转腕法”或双手交叉的“推击法”进行解脱。
(4)“单手被双手抓握”解脱法:

②扳指推肘解脱法:
技术:救生员一手紧握抓发毛的手腕,另一手则用力向溺水者的头部方向推击其肘部,迫使抓发手松。解脱后,及时将溺水者转体至背贴救生员前胸,夹胸控制住。
(9)“正面双腿被抱持”解脱法:
技术:手法同“正背面腰部被抱持解脱方法”。只是使用正面夹鼻推颌方法时,放在后腰的手改放在溺水者的后颈部,尽力使溺水者的头部后仰。
(10)解脱时应注意的事项:
①当被抓抱持后,救生员应保持冷静,切勿在还未搞清自己是怎样被抱持时,就匆忙解脱。
②解脱的技术动作应迅速、连贯。
③解脱时,用力适当,不应使用蛮力,以免伤害溺水者。
④解脱后,应及时用合理的技术动作将溺水者控制住,以便拖带。
⑤在进行双人解脱时,应先确认两个人中谁是溺水者,再进行解脱。
4.寻找:当溺水者沉没在池底时,救生员必须采取有效的寻找方法,尽快地发现溺水者并将其救出水面。徒手水下寻找可分单人、双人和多人,寻找有多种方法。可分为折线型寻找法、“之”字形寻找法、圆形寻找法、排列式寻找法、方型寻找法、多层次寻找法等。
(1)折线型寻找法和“之”字形寻找法:
技术:折线型探索时,救生员可根据自己潜泳憋气时间的长短来决定直线探索的距离。在探索过程中,救生员潜至池底,眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心,来回弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。换气折返时,一定要以某个标志为参照物,等折返时就不易漏。
(2)圆形寻找法:
技术:以某个特定的点作为圆心,如水线、水道等,搜索的线路为圆弧形。救生员潜至池底,眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心,来回弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。当换气时露出水面后,第二次潜入水中时,一定要后退1米左右,以免因上下换气而漏看。
(3)排列型寻找法:
技术:如搜索的区域范围较大时,多名救生员可一字排列,救生员之间为两臂侧平举的距离或参加搜索救生员二人之间可视觉的范围,并根据憋气 短的救生员或以某个参照物(水线、水道、救生台等)为基准,作为折返点,平行向一个方向搜索。
(4)方型寻找法:
技术:如果搜索区域不大,而且救生员人数足够时,可用方型搜索法的方法,搜索方法同“排列型搜索法”,但不要折返。
(5)多层次寻找法:
技术:由于搜索的失败,用“排列型搜索法”或“方型搜索法”再重新组织救生员进行一次搜索,密切注意重点区域。在搜索过程中,新、老救生员;技术好的和技术相对较差的救生员应间隔排列,并临时选出一名队长或叫救生组长来担任统一指挥,步调一致。搜索前必须讲明搜索的要求和方法等。
5.拖带:拖带是指救生员徒手在水上运送溺水者的一项专门技术。无论采用何种拖带方法,都应使溺水者的口鼻保持在水面上,以保证溺水者的呼吸。并且,在拖带的过程中,应将被拖带者的身体位置尽可能呈水平,以利于拖带和节省救生员的体力。
(1)夹胸拖带法:
①夹胸拖带法较适宜于身材高

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