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②扳指推肘解脱法：
技术：救生员一手紧握抓发毛的手腕，另一手则用力向溺水者的头部方向推击其肘部，迫使抓发手松。解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。
（9）“正面双腿被抱持”解脱法：
技术：手法同“正背面腰部被抱持解脱方法”。只是使用正面夹鼻推颌方法时，放在后腰的手改放在溺水者的后颈部，尽力使溺水者的头部后仰。
（10）解脱时应注意的事项：
①当被抓抱持后，救生员应保持冷静，切勿在还未搞清自己是怎样被抱持时，就匆忙解脱。
②解脱的技术动作应迅速、连贯。
③解脱时，用力适当，不应使用蛮力，以免伤害溺水者。
④解脱后，应及时用合理的技术动作将溺水者控制住，以便拖带。
⑤在进行双人解脱时，应先确认两个人中谁是溺水者，再进行解脱。
4.寻找：当溺水者沉没在池底时，救生员必须采取有效的寻找方法，尽快地发现溺水者并将其救出水面。徒手水下寻找可分单人、双人和多人，寻找有多种方法。可分为折线型寻找法、“之”字形寻找法、圆形寻找法、排列式寻找法、方型寻找法、多层次寻找法等。
（1）折线型寻找法和“之”字形寻找法：
技术：折线型探索时，救生员可根据自己潜泳憋气时间的长短来决定直线探索的距离。在探索过程中，救生员潜至池底，眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心，来回弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。换气折返时，一定要以某个标志为参照物，等折返时就不易漏。
（2）圆形寻找法：
技术：以某个特定的点作为圆心，如水线、水道等，搜索的线路为圆弧形。救生员潜至池底，眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心，来回弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。当换气时露出水面后，第二次潜入水中时，一定要后退1米左右，以免因上下换气而漏看。
（3）排列型寻找法：
技术：如搜索的区域范围较大时，多名救生员可一字排列，救生员之间为两臂侧平举的距离或参加搜索救生员二人之间可视觉的范围，并根据憋气 短的救生员或以某个参照物（水线、水道、救生台等）为基准，作为折返点，平行向一个方向搜索。
（4）方型寻找法：
技术：如果搜索区域不大，而且救生员人数足够时，可用方型搜索法的方法，搜索方法同“排列型搜索法”，但不要折返。
（5）多层次寻找法：
技术：由于搜索的失败，用“排列型搜索法”或“方型搜索法”再重新组织救生员进行一次搜索，密切注意重点区域。在搜索过程中，新、老救生员；技术好的和技术相对较差的救生员应间隔排列，并临时选出一名队长或叫救生组长来担任统一指挥，步调一致。搜索前必须讲明搜索的要求和方法等。
5.拖带：拖带是指救生员徒手在水上运送溺水者的一项专门技术。无论采用何种拖带方法，都应使溺水者的口鼻保持在水面上，以保证溺水者的呼吸。并且，在拖带的过程中，应将被拖带者的身体位置尽可能呈水平，以利于拖带和节省救生员的体力。
（1）夹胸拖带法：
①夹胸拖带法较适宜于身材高大、臂长、体力较好的救生员。
②技术：（以左臂为例）救生员左臂由溺水者的左肩上穿过，上臂和肘紧贴溺水者胸部，左腋紧贴溺水者左肩，左手抄于溺水者的右腋下，并将此作为拖带的用力点。在运送过程中，救生员的左髋顶住溺水者的腰背部，保持水平位置，便于拖带。救生员可以根据自己的技术特长，可采用蛙泳腿或侧泳腿技术。
（2）托双腋拖带法：
①托双腋拖带法比较省力，易于控制溺水者。
②技术：救生员双手托住溺水者的双腋下，稍含胸收腹，用反蛙泳腿技术进行拖带。
（3）托枕拖带法：
技术：救生员托住溺水者的后脑（枕部），采用侧泳或反蛙泳游进。
（4）双手托颌拖带法：
技术：托住溺水者的颌骨处，使溺水者的口鼻始终保持在水面上，用反蛙泳技术游进。

（四）排料及分床管理
根据生产任务和生产条件，合理制定某一生产任务的裁剪床数、铺料层数和套排件数的工艺方案,称为分床。
1、排料
合理排料是节省材料的重要途径，排料分人工排料和电脑排料。
1）排料的工艺要求经纬纱向的垂直性；面料方向的正确性；裁片的对称性；面料和排料的宽度不可一致性,根据布边针孔宽度的不同，两侧留1~3cm左右。
2）排料的方法均码套排，便于估算用料,避免色差；混码套排，适用于多规格批量生产；异品种套排，适用于套装或系列服装的批量生产。
3）排料的原则先大后小;精密套排,充分利用样板的形状、角度，减少空隙;省料巧安排，要求占用面料经向越短越好.
2、分床
1）符合生产设备条件裁床的长度决定排料的长度，而裁床的长度由裁床设备而定。
2）视投产的数量而定投产的数量越多，重复切割的次数就越多。
裁剪层次越多，铺料厚度越高或面料越光滑，裁剪时上下层产生误差就越大，因此,不能只追求铺床层数而忽视质量。
（五）铺料管理
铺料就是按裁剪工艺方案所确定所铺料长度和层数,将布料一层层铺在裁床上.
1、铺料的工艺要求
（1）三齐一准三齐是铺料起手起、落起、叠布起，一准是正反面要准。
（2）用力要均匀铺料是两人及以上的组合工作，拉布时手要齐，更要用力均匀。这些都会影响到成品的规格尺寸.
（3）异料铺排对一些特殊面料的铺排，如对条对格、倒顺毛等。
2、铺料的方式
（1）单程铺料法每铺完一层布料都要剪断，然后往上拉再从头铺下一层的布料。这种铺料方式每层面料的正面都朝下，各层方向都一致，适合各种面料。另一种方法是每铺完一层布料都要剪断,然后将布面反过来往上拉再从头铺下一层的布料。这种铺料方式形成面对面，各层方向都一致.
（2）双程铺料法铺料时,布料按铺料长度来回折叠，每一层不一定剪断，形成每层都是面对面,但方向不一致，适于较薄的或无方向性的面料。
（3）对折铺料法指布料门幅宽，且排料纬向尚有余位，可将面料的门幅对折厚铺料，正面朝里，适合于小批量生产和对格对条材料的产品。也适合有纬斜或有色差的材料。
3、疵点排除法
（1）断料法不能避让的大疵点或多处有污点的布料，剪下来另作它用。
（2）换片法疵点较少的部位好记号,裁剪后，利用余料补裁换尚。
（3）倒头法层布料有较复杂的疵点，则可掉头进行下料，但每匹布只能倒头一次.

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种 古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
（二）蛙泳特点和价值
1.特点：蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。
（1）锻炼价值大：蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值、实用性 强的泳式。
（2）游进时声音较小：由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和踩水动作。
（3）其他游泳姿势的基础：绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
2.价值：蛙泳是一项水浴、空气浴和日光浴三者合一的运动和项目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
（1）享受三浴，延年益寿：自然界的空气、日光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养，从而使身体强壮，延年益寿。
（2）塑造健体形：一些研究人体形体和形态的 指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，