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枣庄写标书#如何做标书#多年经验

发布:2023/3/24 17:59:04 来源:cnbszz
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(三)蛙泳的完整配合动作
1.讲解蛙泳完整配合动作:
动作要领:一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合,两臂外划时腿不动,抬头吸气,内划时收腿,闭气,臂向前伸时蹬夹腿,头还原,臂腿伸直滑行时呼气。
2.教学方法与步骤
(1)陆上模仿练习:
①站立模仿臂腿配合:并腿站立,两臂向上伸直并拢,一腿支撑,另一腿与臂配合,模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时,可先按4拍来(两臂向外侧划臂,内划时收腿、翻脚,臂将伸直时蹬腿,臂腿伸直后稍停)进行练习,然后逐渐过渡到连贯动作。
②俯卧模仿臂腿配合:俯卧于出发台或凳子上,模仿蛙泳臂腿配合动作,练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下,不要影响腿臂的动作。
③站立模仿完整练习:陆上模仿练习①的动作,并配合呼吸。
④俯卧模仿练习:陆上模仿练习②的动作,并配合呼吸。
(2)水中练习:
①闭气臂腿配合:滑行后闭气臂腿配合练习。练习时可进行适当的动作练习,即始时臂腿交替连贯配合动作练习,连贯配合时,可按“臂外划腿不动,内划再收腿,先伸臂后蹬腿,臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。
②完整配合:滑行后,完整配合练习,练习时,可先多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合,再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合,完整配合时,始滑行时间可稍长,然后再逐步减少滑行时间。

2.观察要求:
(1)救生员值岗期间,应明确自己的责任区,思想要保持高度集中,能够及时发现溺水事故的隐患。
(2)到重点突出(主责区)和兼顾其他(次责区)交叉观察,相互补漏,不留盲区和死角,确保游泳者的安全。
(3)在观察时要掌握“水面与池岸,水中与池底,点与面”互相结合的方法。观察时,既要观察到水下或池底有无溺水者,并且还要看清水中有无游泳技术不佳的溺水苗头。扫视池岸时,应注意岸边有无身体不适者和无人看管的幼儿,以防他人碰撞造成滑入水中的溺水事故。当发现游泳技术不佳的游泳者时,应重点 观察,同时仍需兼顾自己的观察区域。
(4)根据不同的时段进行观察。如进场时段,应偏重于观察游泳池入口处和下水池边的区域,中场时段时,偏重于观察有无技术不佳的游泳者进入深水区,有无被安置在池边的幼儿;退场时应偏重于观察那些还未及时起水的游泳者;中小学专场时,应增加中、浅水区域的观察岗位。
(5)根据不同的游泳人员进行观察。救生员在观察时应有所侧重,如观察老年人、少年儿童、醉酒者等特殊人群,在观察青少年游泳群体时,应注意他们是否在水中嬉闹打逗;观察经常参加游泳锻炼的游泳者,应注意他今天的精神状态,身体是否不适;观察跳水的游泳者时,应重点注意水中是否有人被砸伤,跳水者是否受伤。
(6)救生员在交接班时,接班救生员眼睛应不间断地扫视自己的责任区域,并听取交班救生员的情况介绍。当交接双方确认没有事故隐患之后,交班人员方可离岗。
(二)判断
判断是指救生员在值岗时,对观察情况出的正确反应。判断的正确与否,是直接关系到救生员采用哪一种救生技术去避免溺水事故发生的关键。
1.判断方法:
(1)溺水者是否有意识:当水中发现溺水者时,应首先判断溺水者有无意识,采取看、听的方法。如溺水者在水中挣扎并发出求救的喊声,则溺水者尚有意识;如溺水者在水中不能自主地支配肢体动作,并且缓慢下沉或已沉入池底,则溺水者已丧失意识。
(2)溺水者是否受伤:
①有意识溺水者通过本人自述,了解受伤情况。
②丧失意识溺水者可通过检查其肢体了解受伤情况:
1)察看溺水者的颈椎、腰椎是否受伤。
2)察看溺水者是否发生外伤出血或肢体骨折。
2.判断要求:
(1)根据观察到的不同情况,能够出正确的判断。
(2)事故发生时,能够迅速、果断、准确地出判断。
(3)根据正确的判断,能够采用规范的救生技术动作实施救助。
3.救生员对事故现场的判断方法(以游泳池为例):
(1)场时的意外事故:由于游泳者怀着急于下水为快的心情,场铃一响就争先恐后,一拥而进,多数人进后乱蹦乱跳,容易造成互相挤倒、压倒, 容易出现意外事故。
(2)深浅交界处的意外事故:深浅交界处,一些似会不会者一般集中在这里,是救生中的“危险段”。
(3)深水区游泳池拐角处的意外事故:这一地区汇集的多数是能游一点的游泳者,他们经常在游泳池对角线中尝试自己的游泳能力,由于基本上属于不会游的,一遇他人干扰,容易发生意外事故。
(4)跳水中的意外事故:在不具备跳水功能的游泳池中,游泳者用跑跳、反跳及翻腾动作自身触池壁撞伤、昏迷等意外事故。
(5)游泳违纪中的意外事故:如池内打闹、潜水、泼水、不按规定方向游、酗酒等意外事故。
(6)游泳中惊惶而失去平衡、动作紊乱、乱抓乱摸、“没顶”后久沉不起、潜泳后俯在水底或在水中静止不动者,均可判可意外事故的号。

(2)站立在齐腰深的水中,俯卧,臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕,手掌向外、向下用力划水,应对水有支撑感。屈肘继续划水,双方划至胸前逐渐接近,手掌转向躯干,然后双臂前伸,呈划水始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。
(3)头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行,屏气抬头前视。连续几次划臂动作,注意不要屈腿。
(4)蹬边滑行,进一步臂部动作。
3.学习的 终目的是为了更好地配合,只有把各部分动作有机结合起来才能达到效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用:
(1)水中臂腿配合动作。蹬边滑行,脸入水,屏气,臂划水,始划水时收腿,然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3-4秒后再重复上述动作。2-3次后,休息片刻,继续练习。
(2)重复上一练习,但头要抬出水面。
(3)重复上一练习,要交替抬、低头动作。划水时头抬出水面,收手、蹬腿时头入水。
(4)臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行,头略抬出水面。臂前伸时脸入水,口、鼻均匀、用力吐气,之后慢抬头,始划臂利用划臂产生的作用力抬头,大张嘴,快吸气。注意吸气不要太晚,在划臂阶段完成吸气。
(5)蛙泳完整动作配合游。滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时始收腿。臂前伸,蹬水时屏气,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水。连续练习,尽量远游。
三、浮体站立练习
1.抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松,两臂前伸,手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身体平衡。
2.站体浮体:两脚站立,两臂放松前伸,深吸气后,身体前倾并低头,屈膝下蹲,两脚轻蹬池底,两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中,站立同上。
3.水中滑行:
(1)两人一组手拉手,一人蹬池底滑行,一人保护。
(2)单人蹬壁滑行,滑行结束浮体站立。

7、对火险隐患,到及时发现,登记立案,抓紧整改;限期未整改者,进行相应处罚和上报店经理;对因客观原因不能及时整改的,应采取应急措施确保安全。
8、检查消防重点区域和重点用电设备,执行定点、定人、定措施的制度,并根据需要,设置自动报系统灭火等新技术来加强商场的预防、灭火功能。
9、检查防火档案、灭火计划、季度消防演习报告等,负责消防的安全员对相关的程序是否了解,是否熟知在紧急情况下,所应采取的切合实际的措施。
10、检查消防工作定期总结、评比、奖惩情况,特别是对事故信息的分享,宣传教育培训工作是否定期、不间断在进行。

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