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1.讲解蛙泳手臂动作：
动作要领：两臂从并拢前伸始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
2.讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作：
（1）早吸气：两臂外划水时抬头，下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。
（2）晚吸气：两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。
4.教学方法与步骤
（1）陆上模仿练习：
①站立模仿：两脚立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”
三拍练习， 进行完整动作练习，臂的动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。
②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习。
（2）水中练习：
①水中站立划臂：站于齐胸水中，陆上模仿练习动作，划水是无须用力，着重体会划水的方向和路线，要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停片刻。
②水中站立划臂与呼气的配合：站于齐胸水中陆上模仿练习动作，练习时，呼气量应由小到大。口将出水时，加速将气呼完，随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停顿。
③行进划臂：水中行进，水中练习①的动作，练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。
④行进间臂与呼气配合：同上练习，加上与呼吸的配合（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）。
⑤助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力。
⑥助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气，助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。
⑦夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，两臂划水和臂与呼吸配合练习，始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再始下一次动作。

（以左手为例）救生员的左前臂被溺水者双手被抓握时，救生员右手虎口向下，用力撞击溺水者的另一侧右手腕部，使之溺水者松一手，并紧握溺水者右手腕，然后，救生员上身前倾，以右上臂近肘处回击溺水者左手腕部，使致全部解脱，并趁势将溺水者的右手向救生员自己的右侧拉出，并将溺水者转体180度，呈背贴救生员前胸，然后夹胸控制。
（5）“颈部被抱持”解脱法：
①方法一：上推双肘解脱法
1）溺水者尚未抱紧救生员时，可采用此法。
2）技术：当被溺水者抱住颈部时，救生员应及时内收下颌，以防气管被卡。救生员下沉，双手上推溺水者的双肘，同时头部下抽，趁势抓握住溺水者的一手腕，将溺水者转至背贴救生员前胸，夹胸控制溺水者。
②方法二：压腕上推单肘解脱法
技术：“以背面颈部被抱持为例”救生员应内收下颌，保护气管，防止被卡住。同时分清溺水者哪只手压在上面。而后救生员上举双手，如溺水者右手在上时，救生员用左手紧压溺水者的右手腕部，右手上推溺水者右肘部，自己的头部同时也随之向右侧转出。然后救生员用右手抓紧溺水者的右手臂肘部，将其拉向救生员胸前，并及时夹胸，控制住溺水者。
（6）“腰部背面被抱持”解脱法：
①方法一：扳指解脱法
技术：先分清溺水者抱持时哪一只手在外，如溺水者用手指交叉方法锁住救生员时，可同时扳指解脱动作。先扳溺水者在外侧手的一个手指，使之松后用力向外展，然后外扳另一手指，松后用力向外展，使两臂呈侧平举。（以右手为例）救生员向左下方下沉，从溺水者右腋下移至其背后，将右手放在溺水者的腰背部，前拨溺水者，左手托溺水者左腋的同时，右手夹胸控制住溺水者，或右手托其右腋的同时，左手夹胸将其控制住。
②方法二： 身抽手扳指法
技术：救生员正面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱持时，则先臀部后顶，双臂前推，含胸收腹，趁隙先后抽出两臂。再采用扳指法。
③曲肘扩张解脱法：
救生员先作两臂曲肘同时往两侧扩张动作，使两臂被松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用“上推双肘”法或“压腕上推单肘”法解脱。
（7）“腰部正面被抱持”解脱法：
①方法一：夹鼻推颌解脱法
技术：救生员一手的食、中指紧夹溺水者的鼻，掌心盖住溺水者的嘴，并用掌根托住溺水者的下颌，用力向前方推出，迫使溺水者头部后仰，另一手紧抱溺水者腰，并用力向自己方向压，迫使溺水者松双手，之后及时将溺水者转体180度，夹胸控制住。
② 身抽手解脱法：
技术：救生员正面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱持时，则先臀部后顶，双臂前推，含胸收腹，趁隙抽出一手，夹鼻盖嘴托颌，另一手移至溺水者后腰，之后，采用“夹鼻推颌解脱法”解脱。
（8）“抓发”解脱法：
①压腕扳指法：当救生员的头发被溺水者抓住时，有以下两种解脱方法。技术：救生员一手紧握抓发毛的手腕，另一手则扳拉溺水者抓发毛的手指，同时，救生员的头部随扳拉手指方向倾斜，迫使抓发手松。解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。

一、明确各级、各岗位消防安全责任人及其职责，制定本单位的消防安全制度、消防安全操作规程、灭火和应急疏散预案。定期组织展灭火和应急疏散演练，进行消防工作检查考核，保证各项规章制度落实。
二、保证防火检查巡查、消防设施器材维护保养、建筑消防设施检测、火灾隐患整改、专职或志愿消防队和微型消防站建设等消防工作所需资金的投入。生产经营单位安全费用应当保证适当比例用于消防工作。
三、按照相关标准配备消防设施、器材，设置消防安全标志，定期检验维修，对建筑消防设施每年至少进行一次检测，确保完好有效。设有消防控制室的，实行24小时值班制度，每班不少于2人，并持证上岗。
四、保障疏散通道、安全出口、消防车通道畅通，保证防火防烟分区、防火间距符合消防技术标准。人员密集场所的门窗不得设置影响逃生和灭火救援的障碍物。保证建筑构件、建筑材料和室内装修装饰材料等符合消防技术标准。

①外划太宽，内划太慢。
②水方向过于向后，
③内划结束时手停顿，没有及时向前伸臂。
（2）纠正方法：
①采用上臂基本不动的“小划臂”技术，屈臂高肘，主要用前臂弧形划水。
②强调动作连贯圆滑，内划紧接着前伸，中间不停顿。
3.手臂边前伸边外划：
（1）直接原因：
①急于用手划水前进。
②急于抬头吸气。
（2）纠正方法：
①强调手臂内划后并拢前伸，滑行一段后再分手外划。
②多手中原地的划水练习，要求两臂前伸并拢时拇指相扣，停2秒后再始下个动作。
（三）配合动作
1.蹬夹的同时划臂：
（1）直接原因：
①手臂前伸后没有滑行，急于划臂。
②收腿太慢，蹬夹滞后。
（2）纠正方法：
①强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离。
②多臂一次腿一次的练习，体会臂、腿交替要领。
③从蹬三次腿划一次臂，过渡到蹬两次腿划一次臂， 回到正常的蹬一次腿划一次臂，限制手臂的过早外划。
2.蹬夹的同时伸臂：
（1）直接原因：
①手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留。
②收腿动作太早太急。
（2）纠正方法：
①强调先伸臂再蹬夹，多臂一次腿一次的练习，体会臂、腿交替的要领。
②强调划水动作连贯，内划紧接前伸，中间不停顿。
③推迟收腿，放慢