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自贡写标书# 标书一般多少钱#多年经验

发布:2023/3/28 19:32:58 来源:cnbszz
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(一)踩水
1.踩水的作用:技术动作简单、方便、省力、能持久,是实用价值较高的游泳技术之一,也是初学游泳者应掌握的自救游泳技术。由于踩水动作容易掌握且实用,无论双手或单手均可自如地置于水下或水上持物,所以被广泛用于水中等待、停留休息、急救溺者、持物游进和水中观察等。
2.踩水技术分析:
(1)身体姿势:身体直立稍前倾,头露出水面,稍收髋,双腿微屈,钩脚,两臂胸前平屈,手掌平坦,手心向下。
(2)腿部动作:交替踩水和两腿同时蹬夹水两种技术。两腿交替踩水身体在水中的起伏不大。与蛙泳腿相比收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即始第二次的收腿动作。动作熟练之后,也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
(3)臂部动作:单臂划水、双臂同时划水及双臂交替划水三种。要领:肘关节弯曲,手和前臂在胸前向外、向内弧形划拨水动作。手臂动作不要太大,向内向外划水时掌内侧要有压水的感觉。
(4)手腿配合:臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿蹬夹水时,两臂向外摸压水的动作,收腿时,则向内摸压,呼吸要自然。用踩水游进时,可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前,及身体稍微前倾,脚稍向侧后蹬夹水,两臂稍向后拨水,反之亦然。踩水动作熟练后,仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起,那么单手或双手就可以在水面上自由持物。
(二)反蛙泳
1.反蛙泳的作用:动作简单省力,游起来活力又持久。由于反蛙泳主要靠腿动作就可以前进,因此两手可腾出来救护溺者或进行水中托带。
2.反蛙泳技术分析:
(1)身体姿势:仰卧于水中,身体自然伸直,脸露出水面。
(2)腿部技术:反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿,但是由于身体仰卧,为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面,因此收腿时,膝关节边收边分向两侧分,小腿向侧下方收。大腿发力,使小腿和脚向侧后方蹬夹水。
(3)臂部技术:两臂自然伸直,同时在肩前入水,曲臂高肘掌心向后,同时在体侧划水。划水结束后,两臂稍作停留,使身体向前滑行。双臂再进行空中前移臂。
(4)完整配合技术:臂腿配合:反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿,划水时蹬夹腿。划水结束后身体(包括臂和腿)要自然伸直向前滑行。呼吸配合:移臂时吸气,入水后用鼻或口鼻均匀地慢慢呼出。
(三)侧泳
1.侧泳的作用:侧泳是身体侧卧在水中,用两臂交替划水,两腿剪水的动作游进。侧泳的方法有很多,大致分为手出水和手不出水两种技术。主要用于精神紧张溺水者的托带。
2.侧泳的技术分析:
(1)身体姿势:身体侧卧水中,稍向胸侧倾斜,与水平面成10至15度的夹角。头的侧下部浸入水中(近似于爬泳的吸气动作),水下手臂前伸,近水面的臂置于体侧,两腿并拢伸直,游进时身体绕纵轴转动。
(2)腿部动作:腿部动作分为收腿、翻脚和蹬剪腿三部分。
①收腿:上腿向前收,下腿向后收,注意尽量少收大腿,特别是下面的腿,大腿几乎不动。
②翻脚:收腿后,上腿勾脚尖以脚掌向后对准水;下腿将脚尖绷直,以脚背和小腿前面向后对准水。
③蹬剪腿:上腿用大腿带动小腿稍向前伸,以脚掌对准前侧后加速蹬夹水;下腿以脚背和小腿对准侧后方伸膝踢水,与上腿形成剪水的动作。
(3)臂部动作:
①上臂动作:上臂经空中(或在水中接近水面)往前移至头的前方入水,入水后前伸下滑高肘抱水,是手和前臂对准水,然后沿着身体去臂加速用力向后话,打腿外侧,启动基本与爬泳臂划水相似。
②下臂动作:下臂在身体下部前伸抱水,屈臂划水至腹部下方,掌心向上,以小臂带动大臂,沿身体向前边伸边外旋的动作,伸直时掌心向下。
③两臂配合动作:下臂始划水,上臂前移;上臂始划水时,下臂始前伸动作,并稍作短暂的滑行,两臂在胸前交叉。

4.分层教学模式:在游泳教学中,教练可以放弃传统的分班教学模式,可以在教学过程中采用自由分班的模式进行教学。

二、游泳教学重点
1.对称式转轮划水技术:对称式转轮划水技术是以身体的肩关节为中心,双手圆周运动进行划水。对称式轮转划水技术可以用来水中自救,同时可以使游泳者掌握身体平衡,提高游泳者的游泳技术。因此,值得游泳初学者进行学习。在对称式转轮划水技术的教学中,可以摒弃传统教学中的抱膝浮体和蹬边滑行,可以从直立漂浮始教学,其具体内容主要表现在以下几点:点是使由仰浮到站立,第二点是使在水中练习轮转划水,并且将头部浮出水面进行呼吸。第三点是练习自救姿势。
2.熟悉水性练习:在初次学习游泳时,难以使直接平卧在水中,因此应该加强对熟悉水性的练习。其方法主要包括以下几点:点是屏息直立漂浮。教练可以将分为两人一组,一个在水中直立漂浮,另一个在旁边进行保护。直立漂浮的可以使鼻子处于位置,以便可以进行自由的呼吸。第二点是蹬底漂浮。教练可以使吸气,之后沉入水底进行漂浮。第三点是平卧漂浮,教练可以将分为两人一组,一个进行保护,另一个平卧在水面进行轮转划水练习。
3.练习泳姿:在练习泳姿的过程中,仰泳对的入门要求相对较低,因此可以采取仰泳的方式来练习泳姿。在仰泳的练习中,使仰卧在水面,仰泳的手臂动作和对称式轮转划水相同,同时腿部的动作也相对对称,可以使尽快地掌握泳姿。
4.练习耐力:在游泳教学中,往往过多重视体育竞技,因此,在教学中注重培养的爆发力和速度,却忽略了游泳健身的意义。在教学过程中,教练应该加强对耐力的培养,要加强的有氧呼吸训练,可以让进行长距离的游泳来提高的耐力。
三、教学注意事项
1.对于教练员来说,在上课前必须好备课工作,认真地编写教案、科学组织试讲试教,为上课好足准备。虽然游泳教学是注重实践的教学课程,但是必要的 也是不可缺少的,特别是对于一些年轻的教练员来说,从教年龄小、任职资历浅,相应经验也缺乏,教案预案作为一项基础性工作就显得尤为必要。

一、所有商场超市均应持有效卫生许可证方能从事食品经营活动。并应按许可项目的内容来经营,商场超市的法定代表人是食品卫生责任人,负责本商场超市的食品卫生工作。
二、建立建全的食品卫生管理组织机构,配备经培训合格的专、食品卫生管理人员。负责超市的食品卫生管理工作。
三、建立健全部门各岗位的卫生管理制度和详细的台 帐制度,并有具体措施保证落实。
四、认真贯彻落实食品卫生法律法规,不采购、不销、不制不符合食品卫生要求的食品,随时检查每批上架食品标签标识,保证内容规范完整,及时超保质期限的食品。发现不合格食品立即向当地卫生监督机构报告,并采取措施防止流向消费者。
五、上岗前进行健康检查,取得健康合格、培训合格证后方能上岗,定期对从业人员进行食品卫生法律法规和食品卫生知识培训,有培训记录备查。
六、定期检查个人卫生情况,使其符合《食品卫生法》和北京市食品生产经营从业人员卫生管理制度。
七、直接接触食品的从业人员必须穿戴整洁的工作服、工作帽,操作时戴 、手套和帽子,不准佩带戒指、手镯、手表等饰物,不得留长指甲,工作服应盖住外衣,头发、不得露于帽外,手部有外伤的应临时调离岗位。
八、从业人员工作时不准吸烟,吃食物或从事其他有碍食品卫生的活动,不准穿工作服上厕所或远离工作场所。
九、个人的衣物、品、化妆品等不得放在超市内或经营区内。
十、商场超市要建立食品采购、进货管理制度,采购人员必须经过培训合格,具有鉴别食品质量的知识和技能。
十一、食品包装物、食品用的工具、容器应符合相应的卫生管理法和卫生标准,重复使用的工具、容器须及时消。
十二、应建立食品展活动管理制度。食品展区与非食品展区须分,不得与其它物品混放。
十三、产品标签内容应符合《食品标签通用标准》(GB7718)要求,食品

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