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五、蛙泳误区纠正
（一）腿部动作
1.没翻角，用脚尖蹬水：
（1）直接原因：
①膝关节、踝关节柔韧性差。
②肌肉的用力顺序错误。
（2）纠正方法：
①多跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝柔韧性。
②强调蹬夹过程勾着脚，直至 才伸踝鞭水。
③由同伴或教师抓握双脚帮助好翻脚和蹬夹动作。
2.小腿向下打水：
（1）直接原因：
①收腿时两膝下沉不够，向上勾小腿。
②蹬夹时仅靠小腿下压，髋关节没有充分伸展。
（2）纠正方法：
①强调加大屈髋程度，多收打腿。
②强调蹬夹时先伸髋后伸膝，使脚贴近水面后蹬。
3.平收宽蹬，蹬夹脱节：
（1）直接原因：
①平收腿时两膝外张。
②腿向外蹬直后再向内并拢。
（2）纠正方法：
①强调收腿时两膝下沉，分同肩宽，可用绳圈套在两腿上限制两膝外张：
②蹬夹时强调边蹬边夹，蹬直时也已并拢，甚至可以强调先夹后蹬；
③坐池边，大腿夹打水板，用小腿和脚反蛙泳收腿、翻脚、蹬夹地模仿练习。
4.臀部上下起伏：
（1）直接原因：
①收腿时用力过猛，屈髋太多。
②蹬夹时挺腹。
（2）纠正方法：
①放慢收腿速度。
②减少屈髋程度，积极收小腿，使脚跟尽量靠近腿部。
③蹬夹时腹肌适度紧张，使身体保持平直姿势。
（二）臂部动作
1.划水时手摸水：
（1）直接原因：
①手臂力量差。
②划水时肘部下沉。
（2）纠正方法：
①加强手臂力量练习。
②多水中原地或夹打水板的划水练习，强调屈臂高肘。
2.划水太后：
（1）直接原因：

3.教学安排：
（1）课前准备：
①准备助浮、救生器材：救生杆，浮板，背漂。
②点名观察状态是否有身体不适者，强调课堂纪律“三不准两报告”。
③准备活动：
1）基本活动：头部运动，扩胸运动，振臂运动，转体运动，腹背运动，提踝运动，手腕脚踝。
2）专项压蛙泳腿：动作要求勾脚尖，膝并拢，手放膝盖上，腰挺直。
3）在压腿时要求回忆上节课所学动作要领并让其说出来，询问家庭作业的完成情况。
（2）课后总结：
①针对课中安全情况提出表扬或批评，指出需要注意的事项。
②回顾这节课所学内容、所学动作要领。
③布置家庭作业练习，强调按动作要领练习。
3.2.4 项目服务承诺
一、项目工作人员承诺
本项目所有工作人员自愿接受本公司的各项管理，现承诺如下：
1.遵守、执行公司各项规章制度和现场的有关规定，一切言行以公司利益为主，极力维护公司形象。
2.服从公司项目管理人员的管理，积极参加项目，接受公司岗位培训，并按要求真实有效的个人。
3.保证持证，挂牌上岗，不迟到，早退，不随意离岗，因故离岗提前报管理人员批准后，方能离岗。
4.对工作尽职尽责，保证服务质量。
5.员工之间团结友爱，互相帮助，密切配合，真诚协作。
本人承诺严格遵守以上条款，如有违反自愿接受项目部处罚安排。
二、游泳培训承诺
1.好游泳培训服务教学前期的准备工作。严格按照统一规定组织实施游泳培训服务，认真好游泳培训服务的各项工作，按时编制培训计划、培训大纲和班期培训课程表，并及时上报。
2.严抓培训教学管理。积极完善培训教学设施设备，努力改善培训教学条件和环境，建立健全各项规章管理制度，提高培训教学质量，严格参训考勤管理，按培训教学计划、课时规定和班期培训课程表实施培训。
3.严格按照规定要求，好游泳培训服务备存工作。对游泳培训服务报名人员，到及时填报、留存培训所需的各种培训台账和相关原始。。
4.自觉接受和服从对游泳培训服务工作业务指导、监督管理和其他相关要求。
5.加强后勤保障服务工作，及时好培训整理上报工作，好培训后的 服务及宣传总结工作。

3.游泳后注意事项：一旦突然停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。因此在结束后，不可突然停止，必须一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。缓和运动包括水中缓缓地游泳调节呼吸速度、陆地上的收操、以及淋浴。游泳终了后，同学之间二人一组互相确认，互相观察对方脸色及身体变化，如发现异状应立即告诉师长。由水中上岸时，必须接受点名。
（二）环境检查方面
1.水的深度：标准游泳池深度，对初学者而言，水深如果超过自身腰部即算深水区，一般而言水深在初学者膝盖附近为浅水区。故在初学阶段或是游泳技术不足者，不要轻易停留在池，以免发生溺水事件。
2.水的动向：在室内，游泳池多为静止状态的水流，唯需留意的是游泳池的排水口位置，排水口几乎是在池的
位置。关于排水口所引发的意外事故大多是手脚不慎被排水
口所吸住，而使得身体被卷入水口。故在游泳前必须先确实
知道排水口位置，以防止意外发生，如意外真的发生，应立
即通知安全人员或师长，并马上切掉排水关。
3.水的温度：适合的水温大约在30℃左右，且外面的气温要比水温高2-3℃。但是广泛而言，水温在20℃以上皆可以下水，前提是需好充足的热身运动。
（三）工具检查方面
所谓工欲善其事，必先利其器，要好游泳安全该有的措施，则必须对游泳装备、游泳池的设备有所认知，不仅可
以防患未然，更能在突发状况发生时，更从容不迫应对。关
于游泳时应该要注意的工具其详述如下：
1.游泳装备：一般进入游泳池应该有的基本装备，男生应穿合适的泳裤，应穿着泳衣；因卫生考虑，泳者必需戴泳帽才可下水；带泳镜则可避免眼睛进水，保护眼睛；并且依个人情况带耳塞，保护耳朵进水；且还需带浴巾，游泳完上岸才可擦拭身体，并且达到保暖，以防止感冒。
2.游泳池设备：完善的游泳池应有以下几项附属设施：
（1）管理中心：可观望游泳池全体的设施，并且控制播音室，另外可负责并指示管理员、救护员及其它游泳池营运上的所有指示联络工作。
（2）救护室：有救护室帮患者简单擦伤、流鼻血及轻伤，并备有医箱。
（3）更衣室、淋浴、厕所等设备：一般游泳池需在更衣室换好衣服，以及使用过厕所后，再行淋浴，然后才可以进入游泳池。从卫生观点与安全来看，以上步骤非常重要。因为淋浴可以先缓和身心所承受水的激，习惯水的感觉，另一方面，也是将身体洗净，以保持游泳池水的清洁。
（4）游泳池安全用具：与安全相关的用具应包括担架、毯子、急救品、救生圈或绳索、氧气吸入器、扩音器、麦克风、哨子、管理日志；与卫生相关的用具包括水质测定器、

(3)食品安全管理员须认真按照职责要求，组织贯彻落实管理人员和从业人员食品安全知识培训、员工健康管理、索证索票、综合检查、设备管理、环境卫生管理等各项食品安全管理制度。
(4)制订定期或不定期食品安全检查计划，采用检查、抽查与自查形式相结合，实行层层监管，主要检查各项制度的贯彻落实情况。
(5)食品安全管理员每天在操作时段至少进行一次食品安全检查，检查各岗位是否有违反制度的情况，发现问题，及时告知，并好食品安全检查记录备查。
(6)各岗位负责人、主管人员每天展岗位或部门自查，指导、督促、检查员工进行日常食品安全操作程序和操作规范。
(7)食品安全管理组织及食品安全管理员每周1-2次对各部位进行现场检查，同时检查各部门的自查记录，对发现问题及时反馈，并提出限期意见，好检查记录。
(8)检查中发现的同一类问题经二次提出仍未的，提交上级部门按有关规定，严重的交市场监督管理局按有关法律