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榆林写标书#专业做标书#多年经验

发布:2023/3/22 21:19:24 来源:cnbszz
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1.讲解蛙泳手臂动作:
动作要领:两臂从并拢前伸始,前臂内旋,稍屈腕,掌心朝斜下后方,两手向外化水,边划边屈肘,两手划至两肩宽时,保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水,划至颌下时,两手靠拢,两肘内夹,紧接着两臂前伸,掌心转向下。
2.讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作:
(1)早吸气:两臂外划水时抬头,下划水时口露出水面张口快速吸气,内划时闭气,臂前伸滑行时呼气。
(2)晚吸气:两臂外划水时呼气,内划时头肩抬起,内划结束口露出水面时张口快速吸气,向前伸臂时呼气。
4.教学方法与步骤
(1)陆上模仿练习:
①站立模仿:两脚立,上体前俯,手臂向前伸直、并拢,掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍动作练习,再过渡至“外”、“内”、“伸”
三拍练习, 进行完整动作练习,臂的动作练习过程不宜太长,初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。
②臂与呼吸配合模仿:同上练习,并配合呼吸动作,练习中无论是早吸气还是晚吸气,都应注意臂与呼气的配合时机,并按正确的动作要领进行配合练习。
(2)水中练习:
①水中站立划臂:站于齐胸水中,陆上模仿练习动作,划水是无须用力,着重体会划水的方向和路线,要求动作圆滑连贯,臂并拢伸直后稍停片刻。
②水中站立划臂与呼气的配合:站于齐胸水中陆上模仿练习动作,练习时,呼气量应由小到大。口将出水时,加速将气呼完,随即快而深地吸气,呼、吸之间应无停顿。
③行进划臂:水中行进,水中练习①的动作,练习时应加大划水力量,体会划水对身体的推进作用,水中行进时,脚应随手的划水动作被动行进,不要主动迈步。
④行进间臂与呼气配合:同上练习,加上与呼吸的配合(划水时抬头吸气,伸臂时低头呼气)。
⑤助力划水:俯卧水中,由同伴托住髋部或抱持双,蛙泳两臂划水练习,练习时助力者应随练习者划水动作前进,并视其掌握情况逐渐减小助力。
⑥助力划臂与呼吸配合:同上练习,并配合呼吸动作。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气,助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。
⑦夹板划臂及臂与呼吸配合:俯卧水中,大腿夹浮板帮助下肢上浮,两臂划水和臂与呼吸配合练习,始练习时滑行时间应稍长,待身体稳定后再始下一次动作。

质量检查质量检查是通过检验原料中的色差、纬斜、疵点等质量问题。其中,布料纬斜率若超过允斜规定,应通过人工矫正或机器矫正,方可进行裁剪。
(2)预缩
在服装生产中,会出现布料回缩的现象。因此,要消除这些因素,可采用以下的预缩方法:
1)自然预缩服装布料经检验后,将其放置在无堆压和张力的松驰状态下放置24小时,使织物自然回缩。
2)湿水预缩对一些缩水率超过标准规定的布料,入棉等天然纤维,要进行湿水预缩。由于服装是批量生产,可采用喷水后摊平晾干,达到预缩。
3)样板预缩根据技术部门测定的面料缩水率以及的样板,进行小批量服装试制,经大生产式的裁剪、车缝、熨烫等外部的压力及湿热因素的作用,检查其规格以及样板型具中所加放的预缩量是否准确,必要时,可根据试制的情况,调整样板中的预缩率。
(三)样板管理
1、领用样板
1)领用人要凭生产通知单,按批号、名称、款式、号型等领用样板。
2)领用样板时,要核对样板的件数。
3)领用样板要签字手续,生产任务完成后,应尽快交还样板。
2、样板保管
(1)保管室保存样板的规定:对于各种类型的样板应分类、分档、存放;设立表卡登记工作,作好样板的编号、品名、规格以及存放位置的记载;样板应放在搁架上,小件在上,大件在下,平整搁放防止变形,吊挂存放时,应使用胶片样板,软型纸样切忌折叠;样板宜放置在通风干燥处,避免受潮,及光照射和虫蛀;要好样板的领用和归还登记手续,并注意检查样板的编号、数量以及有否缺损。

(1)脚趾抽筋:将腿屈曲,向抽筋反方向用力将足趾反复拉,扳直。
(2)脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖,使足背屈,另一手用力按揉脚掌抽筋部位。
(3)小腿抽筋:先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾,并将其向身体方向拉,同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,促使抽筋缓解,也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉,另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。
(4)大腿抽筋:仰卧并立即举起抽筋之腿,使其与身体成直角,然后双手抱住小腿,用力屈膝,使抽筋大腿贴在胸部,再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直,抽筋即可缓解。
(5)手掌抽筋:用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压,并震颤动作,直至缓解为止。
(6)手指抽筋:将手指用力握成拳头,然后再用力将五指伸直,快速连续几次,直到缓解为止。
(7)上臂抽筋:将抽筋手握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次,直到缓解。
(8)腹肌抽筋:较少见,但危险性极大,应立即呼救,收腹挺胸动作,并赶快上岸,并仰卧位,昼伸直躯干。
四、预防溺水措施
1.不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。
2.下水前要好准备运动以免由于冷水激而产生痉挛,疲劳、饥饿时不应下水。
3.患有冠心者或其他严重疾者不宜游泳,若执意游泳则不宜单独行动,以防在游泳中发而淹溺死亡。
4.游泳前不宜过度换气,以免呼出大量二氧化碳气体,使体内二氧化碳含量降低以致不能激呼吸中枢以兴奋呼吸,因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。

3.泳池关闭后的工作:
(1)清场。
(2)救生员负责泳池周边及更衣室的清查工作,检查是否有客人遗留物品及关是否关好。
(3)清洁泳池内外环境卫生,检测泳池水质情况,填写水质检查记录表。
(4)根据实际情况及要求,对泳池进行投及消,洁净,并好投放记录。
(5)检查泳池设备的运作情况,根据实际需要、关相关的关。
(6)关、锁好门窗,把钥匙交的地点。
3.2.3游泳培训计划
一、游泳培训目标
根据体育与健康课程标准从知识与技能,过程与方法,情感态度与价值观出发。
1.通过游泳课程的学习,让了解防溺水知识和技术,掌握游泳的基础理论知识及游泳的基本技术;提高肌肉力量和有氧代谢能力,改善心肺功能,提高多种身体素质,促进身心发展。
2.在游泳课程学习中,激发的运动兴趣,让在学习过程中感受到成功的喜悦,获取自信;学会通过游泳运动调整身心,积极地参与,树立终身体育意识。
3.在游泳练习中,学会勇敢地面对困难和恐惧,发展良好的心理素质,增强团队意识,塑造团结协作,积极进取的优良品质和不惧困难、砥砺前行的体育精神;培养调节自身情绪的能力,提高人际交往能力,进而提高的社会适应能力。
二、游泳培训课时
1.专项理论:实践环节。
(1)主要内容:游泳竞赛裁判法。
(2)训练、考核方式:裁判职责,裁判站位,各裁判组配合。
2.熟悉水性:实践环节。
(1)主要内容:漂浮;滑行;换气。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示范,模仿,游泳指导员个别指导、纠错,教学比赛。
3.蛙泳技术:实践环节。
(1)主要内容:蛙泳出发、转生、途中游、触壁。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示范,模仿,游泳指导员个别指导、纠错,教学比赛。
4.仰泳技术:实践环节。
(1)主要内容:仰泳出发、转生、途中游、触壁。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示范,模仿,游泳指导员个别指导、纠错,教学比赛。
5.爬泳技术:实践环节。
(1)主要内容:爬泳出发、转生、途中游、触壁。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示

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