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发布:2023/3/4 23:27:38 来源:cnbszz
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(一)踩水
1.踩水的作用:技术动作简单、方便、省力、能持久,是实用价值较高的游泳技术之一,也是初学游泳者应掌握的自救游泳技术。由于踩水动作容易掌握且实用,无论双手或单手均可自如地置于水下或水上持物,所以被广泛用于水中等待、停留休息、急救溺者、持物游进和水中观察等。
2.踩水技术分析:
(1)身体姿势:身体直立稍前倾,头露出水面,稍收髋,双腿微屈,钩脚,两臂胸前平屈,手掌平坦,手心向下。
(2)腿部动作:交替踩水和两腿同时蹬夹水两种技术。两腿交替踩水身体在水中的起伏不大。与蛙泳腿相比收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即始第二次的收腿动作。动作熟练之后,也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
(3)臂部动作:单臂划水、双臂同时划水及双臂交替划水三种。要领:肘关节弯曲,手和前臂在胸前向外、向内弧形划拨水动作。手臂动作不要太大,向内向外划水时掌内侧要有压水的感觉。
(4)手腿配合:臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿蹬夹水时,两臂向外摸压水的动作,收腿时,则向内摸压,呼吸要自然。用踩水游进时,可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前,及身体稍微前倾,脚稍向侧后蹬夹水,两臂稍向后拨水,反之亦然。踩水动作熟练后,仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起,那么单手或双手就可以在水面上自由持物。
(二)反蛙泳
1.反蛙泳的作用:动作简单省力,游起来活力又持久。由于反蛙泳主要靠腿动作就可以前进,因此两手可腾出来救护溺者或进行水中托带。
2.反蛙泳技术分析:
(1)身体姿势:仰卧于水中,身体自然伸直,脸露出水面。
(2)腿部技术:反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿,但是由于身体仰卧,为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面,因此收腿时,膝关节边收边分向两侧分,小腿向侧下方收。大腿发力,使小腿和脚向侧后方蹬夹水。
(3)臂部技术:两臂自然伸直,同时在肩前入水,曲臂高肘掌心向后,同时在体侧划水。划水结束后,两臂稍作停留,使身体向前滑行。双臂再进行空中前移臂。
(4)完整配合技术:臂腿配合:反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿,划水时蹬夹腿。划水结束后身体(包括臂和腿)要自然伸直向前滑行。呼吸配合:移臂时吸气,入水后用鼻或口鼻均匀地慢慢呼出。
(三)侧泳
1.侧泳的作用:侧泳是身体侧卧在水中,用两臂交替划水,两腿剪水的动作游进。侧泳的方法有很多,大致分为手出水和手不出水两种技术。主要用于精神紧张溺水者的托带。
2.侧泳的技术分析:
(1)身体姿势:身体侧卧水中,稍向胸侧倾斜,与水平面成10至15度的夹角。头的侧下部浸入水中(近似于爬泳的吸气动作),水下手臂前伸,近水面的臂置于体侧,两腿并拢伸直,游进时身体绕纵轴转动。
(2)腿部动作:腿部动作分为收腿、翻脚和蹬剪腿三部分。
①收腿:上腿向前收,下腿向后收,注意尽量少收大腿,特别是下面的腿,大腿几乎不动。
②翻脚:收腿后,上腿勾脚尖以脚掌向后对准水;下腿将脚尖绷直,以脚背和小腿前面向后对准水。
③蹬剪腿:上腿用大腿带动小腿稍向前伸,以脚掌对准前侧后加速蹬夹水;下腿以脚背和小腿对准侧后方伸膝踢水,与上腿形成剪水的动作。
(3)臂部动作:
①上臂动作:上臂经空中(或在水中接近水面)往前移至头的前方入水,入水后前伸下滑高肘抱水,是手和前臂对准水,然后沿着身体去臂加速用力向后话,打腿外侧,启动基本与爬泳臂划水相似。
②下臂动作:下臂在身体下部前伸抱水,屈臂划水至腹部下方,掌心向上,以小臂带动大臂,沿身体向前边伸边外旋的动作,伸直时掌心向下。
③两臂配合动作:下臂始划水,上臂前移;上臂始划水时,下臂始前伸动作,并稍作短暂的滑行,两臂在胸前交叉。

(以左手为例)救生员的左前臂被溺水者双手被抓握时,救生员右手虎口向下,用力撞击溺水者的另一侧右手腕部,使之溺水者松一手,并紧握溺水者右手腕,然后,救生员上身前倾,以右上臂近肘处回击溺水者左手腕部,使致全部解脱,并趁势将溺水者的右手向救生员自己的右侧拉出,并将溺水者转体180度,呈背贴救生员前胸,然后夹胸控制。
(5)“颈部被抱持”解脱法:
①方法一:上推双肘解脱法
1)溺水者尚未抱紧救生员时,可采用此法。
2)技术:当被溺水者抱住颈部时,救生员应及时内收下颌,以防气管被卡。救生员下沉,双手上推溺水者的双肘,同时头部下抽,趁势抓握住溺水者的一手腕,将溺水者转至背贴救生员前胸,夹胸控制溺水者。
②方法二:压腕上推单肘解脱法
技术:“以背面颈部被抱持为例”救生员应内收下颌,保护气管,防止被卡住。同时分清溺水者哪只手压在上面。而后救生员上举双手,如溺水者右手在上时,救生员用左手紧压溺水者的右手腕部,右手上推溺水者右肘部,自己的头部同时也随之向右侧转出。然后救生员用右手抓紧溺水者的右手臂肘部,将其拉向救生员胸前,并及时夹胸,控制住溺水者。
(6)“腰部背面被抱持”解脱法:
①方法一:扳指解脱法
技术:先分清溺水者抱持时哪一只手在外,如溺水者用手指交叉方法锁住救生员时,可同时扳指解脱动作。先扳溺水者在外侧手的一个手指,使之松后用力向外展,然后外扳另一手指,松后用力向外展,使两臂呈侧平举。(以右手为例)救生员向左下方下沉,从溺水者右腋下移至其背后,将右手放在溺水者的腰背部,前拨溺水者,左手托溺水者左腋的同时,右手夹胸控制住溺水者,或右手托其右腋的同时,左手夹胸将其控制住。
②方法二: 身抽手扳指法
技术:救生员正面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱持时,则先臀部后顶,双臂前推,含胸收腹,趁隙先后抽出两臂。再采用扳指法。
③曲肘扩张解脱法:
救生员先作两臂曲肘同时往两侧扩张动作,使两臂被松解,然后视被抱持松紧程度,及时采用“上推双肘”法或“压腕上推单肘”法解脱。
(7)“腰部正面被抱持”解脱法:
①方法一:夹鼻推颌解脱法
技术:救生员一手的食、中指紧夹溺水者的鼻,掌心盖住溺水者的嘴,并用掌根托住溺水者的下颌,用力向前方推出,迫使溺水者头部后仰,另一手紧抱溺水者腰,并用力向自己方向压,迫使溺水者松双手,之后及时将溺水者转体180度,夹胸控制住。
② 身抽手解脱法:
技术:救生员正面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱持时,则先臀部后顶,双臂前推,含胸收腹,趁隙抽出一手,夹鼻盖嘴托颌,另一手移至溺水者后腰,之后,采用“夹鼻推颌解脱法”解脱。
(8)“抓发”解脱法:
①压腕扳指法:当救生员的头发被溺水者抓住时,有以下两种解脱方法。技术:救生员一手紧握抓发毛的手腕,另一手则扳拉溺水者抓发毛的手指,同时,救生员的头部随扳拉手指方向倾斜,迫使抓发手松。解脱后,及时将溺水者转体至背贴救生员前胸,夹胸控制住。

(四)排料及分床管理
根据生产任务和生产条件,合理制定某一生产任务的裁剪床数、铺料层数和套排件数的工艺方案,称为分床。
1、排料
合理排料是节省材料的重要途径,排料分人工排料和电脑排料。
1)排料的工艺要求经纬纱向的垂直性;面料方向的正确性;裁片的对称性;面料和排料的宽度不可一致性,根据布边针孔宽度的不同,两侧留1~3cm左右。
2)排料的方法均码套排,便于估算用料,避免色差;混码套排,适用于多规格批量生产;异品种套排,适用于套装或系列服装的批量生产。
3)排料的原则先大后小;精密套排,充分利用样板的形状、角度,减少空隙;省料巧安排,要求占用面料经向越短越好.
2、分床
1)符合生产设备条件裁床的长度决定排料的长度,而裁床的长度由裁床设备而定

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