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柳州写标书#河南做标书#口碑较好更新

发布:2023/3/30 3:01:57 来源:cnbszz
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种 古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。
(二)蛙泳特点和价值
1.特点:蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点,是其他游泳技术的基础。
(1)锻炼价值大:蛙泳要求上下肢协调配合用力,是游泳中锻炼价值、实用性 强的泳式。
(2)游进时声音较小:由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行,所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和踩水动作。
(3)其他游泳姿势的基础:绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的,所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
2.价值:蛙泳是一项水浴、空气浴和日光浴三者合一的运动和项目,对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
(1)享受三浴,延年益寿:自然界的空气、日光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时,能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养,从而使身体强壮,延年益寿。
(2)塑造健体形:一些研究人体形体和形态的 指出,蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和的发展。所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健体形。
(3)滋润皮肤并增加性:蛙泳运动在水中进行,水流和身体轻轻地摩擦,水中矿物质对皮肤慢慢地滋养,这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜,还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润,并富有一定的性。
(4)增强功能:经常参加蛙泳运动,能够使得到很好地锻炼,如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强,功能也相应地增强,从而提高人体的新陈代谢能力。

(2)站立在齐腰深的水中,俯卧,臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕,手掌向外、向下用力划水,应对水有支撑感。屈肘继续划水,双方划至胸前逐渐接近,手掌转向躯干,然后双臂前伸,呈划水始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。
(3)头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行,屏气抬头前视。连续几次划臂动作,注意不要屈腿。
(4)蹬边滑行,进一步臂部动作。
3.学习的 终目的是为了更好地配合,只有把各部分动作有机结合起来才能达到效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用:
(1)水中臂腿配合动作。蹬边滑行,脸入水,屏气,臂划水,始划水时收腿,然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3-4秒后再重复上述动作。2-3次后,休息片刻,继续练习。
(2)重复上一练习,但头要抬出水面。
(3)重复上一练习,要交替抬、低头动作。划水时头抬出水面,收手、蹬腿时头入水。
(4)臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行,头略抬出水面。臂前伸时脸入水,口、鼻均匀、用力吐气,之后慢抬头,始划臂利用划臂产生的作用力抬头,大张嘴,快吸气。注意吸气不要太晚,在划臂阶段完成吸气。
(5)蛙泳完整动作配合游。滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时始收腿。臂前伸,蹬水时屏气,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水。连续练习,尽量远游。
三、浮体站立练习
1.抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松,两臂前伸,手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身体平衡。
2.站体浮体:两脚站立,两臂放松前伸,深吸气后,身体前倾并低头,屈膝下蹲,两脚轻蹬池底,两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中,站立同上。
3.水中滑行:
(1)两人一组手拉手,一人蹬池底滑行,一人保护。
(2)单人蹬壁滑行,滑行结束浮体站立。

技术:(以左手为例)将溺水者拖带至岸边,一手抓岸边,另一夹胸的右手将溺水者左移贴近岸边。以右大腿顶住溺水者臀部,吩咐溺水者双手抓攀岸边,救生员用腾出的右手,上托溺水者的脚,协助溺水者爬上岸。
7.人工运送:运送是指救生员将溺水者送至现场急救室或邻近的一项专门技术。运送可用肩背、急救板等方法。
(1)肩背运送法:而在运送方法中,肩背运送是一项比较实用的技术。但救生员必须确定溺水者无脊柱受伤时,
方可采用此方法。肩背运送的作用在于起到“运送”、“倒水”、“畅通呼吸道”和“挤压心胸区”,有利于溺水者的心肺复苏。
①肩背:技术:(以右手为例)
1)动作一:救生员半蹲在溺水者臀部右侧,以左手臂在溺水者颈背部插入,右手握持其左手腕,将其上身扶起。
2)动作二:救生员右脚插入溺水者两腿间臀下,并左转90度成面对溺水者。腾出右手,将右手由溺水者左腋下穿过至溺水者背后将溺水者扶抱保护,腾出左手穿过溺水者右腋下,至溺水者背后,左右两手手指交叉锁紧,双臂夹住溺水者。
3)动作三:两臂用力将溺水者托起,左脚后退一步成右 步,将溺水者“坐”于右大腿上。
4)动作四:右臂在溺水者的背部将其贴靠在救生员胸前,腾出左手紧握溺水者的右手腕,然后头部由其右腋下钻过,以颈部将溺水者 保护,腾出右手。


一、职业概述
(一)定义
泳池救生员是指在对外放的游泳场所中对游泳者的安全进行有效的观察和防护,并对溺水者进行赴救和在医务人员到来之前进行现场急救的人员。
(二)能力要求
1.具高度的安全意识和责任感,对游客安全负责。
2.好游泳者的安全管理。
2.密切注意池内情况,特别是入池口,深浅分界区、池儿童池交界区等;发现有求救信号、遇溺等异常情况的,应果断迅速采取有效救助措施。
4.上岗时穿好救生服,佩戴好口哨、救助用工具,并提前20分钟到岗,将池内示牌、桌椅、太阳伞、过脚池、循环系统、地面卫生等清洁干净、打和摆放好。
5.应在规定的岗位责任区上岗或巡岗,不得擅自离岗、并岗、在岗上看书报、闲谈、打瞌睡等,有事离岗要告知同池值班救生员(只限于身体不适和两便),并要在十五分钟内返回。
6.每天结束后必须清查负责的水区域,并确认遗留的衣物。
7.遇上雷、雨天气或其他不利于泳客安全的特殊情况应及时清场,将游泳场关闭。
8.对违反游泳池其他管理规定的泳客,应予劝阻,告,对不服从管理的可出场。
9.好水的净化工作,熟悉循环过滤系统的使用。
(三)主要工作
1.对游泳场所的安全进行检查,排除安全隐患。
2.对游泳者的安全进行有效的观察和防护。
3.对溺水者进行现场赴救。
4.对游泳运动中常见的运动损伤进行初步应急。
5.在医务人员到来之前,对溺水者进行现场急救。
6.现场人工呼吸和心肺复苏。

(四)职业守则
1.遵纪守法、爱岗敬业。
2.忠于职守,认真履责。
3.规范操作、确保安全。
4.救助及时,分秒必争。
5.严守岗位、服从指挥。
6.团结协作,尽职守责。
7.服务周到,举止文明。
二、救生理论知识培训
1.游泳救生概念:人们在游泳活动中,发生意外事故时所采取的救助措施。
2.游泳救生分类:“游泳场所救生”和“公水域救生”。
3.游泳救生工作的意义:游泳救生事业是一项拯溺救难的高尚事业,是人道主义精神文明建设的具体体现。随着人民生活水平的不断提高,参加各种游泳活动的人数越来越多,游泳救生工作也越来越受到各国及全社会的高度重视和关注。
4.游泳救生的基本原则:防字当头,贯

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