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（2）站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。
（3）头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏气抬头前视。连续几次划臂动作，注意不要屈腿。
（4）蹬边滑行，进一步臂部动作。
3.学习的 终目的是为了更好地配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：
（1）水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏气，臂划水，始划水时收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3-4秒后再重复上述动作。2-3次后，休息片刻，继续练习。
（2）重复上一练习，但头要抬出水面。
（3）重复上一练习，要交替抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。
（4）臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。
（5）蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时始收腿。臂前伸，蹬水时屏气，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。
三、浮体站立练习
1.抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡。
2.站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上。
3.水中滑行：
（1）两人一组手拉手，一人蹬池底滑行，一人保护。
（2）单人蹬壁滑行，滑行结束浮体站立。

10、商场内所有关必须统一管理，每日的照明关、电梯，统一由安全员关，其他电力系统的控制由工程部负责。如因工作需要而改由部门负责，则部门的管理人员和实际操作人员必须对关的正确使用接受培训。
11、营业及工作结束后，要进行电源关闭检查，保证各种电器不带电过夜，各种该关闭的关处于关闭状态。
12、各种电器设备、专用设备的运行和操作，必须按规定进行操作，实行上岗证作业。
13、柜台、陈列柜的射灯、广告灯，工作结束后必须关闭，以防温度过高引起火灾。
14、货架商品存放要与照明灯、整流器、射灯、装饰灯、火报器、消防喷淋头、监视头保持一定间隔（消防规定垂直距离不少于50cm）。
15、销易燃品，如高度白酒、果酒、发胶、 等，只能适量存放，便于通风，发现泄漏、挥发或溢出的现象要立即采取措施。
16、超市内所有仓库的消防必须符合要求，包括照明、喷淋系统、消防器材的设施、通风、通道等设置。
二、消防安全检查制度
1、部门设置消防义务组员，每天进行防火检查，发现问题及时记录上报。
2、消防义务检查员要认真负责，检查中不留死角，确保不留发生火情的隐患。
3、主管每月要进行一次消防自查，发现问题及时向安全部汇报。
4、安全部每周定期对全商场进行消防检查，主要检查防火制度措施是否落实，防火主要器材是否全部符合要求，是否有重大火险隐患，是否有完整的安全防火检查记录等。
5、安全部的消防安全检查报告，每月呈报店经理和总部相关部门。
6、安全部须有专人负责消防安全检查部门对商场的安全检查的准备、问题的整改等事宜。

（三）蛙泳的完整配合动作
1.讲解蛙泳完整配合动作：
动作要领：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿伸直滑行时呼气。
2.教学方法与步骤
（1）陆上模仿练习：
①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时，可先按4拍来（两臂向外侧划臂，内划时收腿、翻脚，臂将伸直时蹬腿，臂腿伸直后稍停）进行练习，然后逐渐过渡到连贯动作。
②俯卧模仿臂腿配合：俯卧于出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。
③站立模仿完整练习：陆上模仿练习①的动作，并配合呼吸。
④俯卧模仿练习：陆上模仿练习②的动作，并配合呼吸。
（2）水中练习：
①闭气臂腿配合：滑行后闭气臂腿配合练习。练习时可进行适当的动作练习，即始时臂腿交替连贯配合动作练习，连贯配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。
②完整配合：滑行后，完整配合练习，练习时，可先多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。

②扳指推肘解脱法：
技术：救生员一手紧握抓发毛的手腕，另一手则用力向溺水者的头部方向推击其肘部，迫使抓发手松。解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。
（9）“正面双腿被抱持”解脱法：
技术：手法同“正背面腰部被抱持解脱方法”。只是使用正面夹鼻推颌方法时，放在后腰的手改放在溺水者的后颈部，尽力使溺水者的头部后仰。
（10）解脱时应注意的事项：
①当被抓抱持后，救生员应保持冷静，切勿在还未搞清自己是怎样被抱持时，就匆忙解脱。
②解脱的技术动作应迅速、连贯。
③解脱时，用力适当，不应使用蛮力，以免伤害溺水者。
④解脱后，应及时用合理的技术动作将溺水者控制住，以便拖带。
⑤在进行双人解脱时，应先确认两个人中谁是溺水者，再进行解脱。
4.寻找：当溺水者沉没在池底时，救生员必须采取有效的寻找方法，尽快地发现溺水者并将其救出水面。徒手水下寻找可分单人、双人和多人，寻找有多种方法。可分为折线型寻找法、“之”字形寻找法、圆形寻找法、排列式寻找法、方型寻找法、多层次寻找法等。
（1）折线型寻找法和“之”字形寻找法：
技术：折线型探索时，救生员可根据自己潜泳憋气时间的长短来决定直线探索的距离。在探索过程中，救生员潜至池底，眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心，来回弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。换气折返时，一定要以某个标志为参照物，等折返时就不易漏。
（2）圆形寻找法：
技术：以某个特定的点作为圆心，如水线、水道等，搜索的线路为圆弧形。救生员潜至池底，眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心，来回弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。当换气时露出水面后，第二次潜入水中时，一定要后退1米左右，以免因上下换气而漏看。
（3）排列型寻找法：
技术：如搜索的区域范围较大时，多名救生员可一字排列，救生员之间为两臂侧平举的距离或参加搜索救生员二人之间可视觉的范围，并根据憋气 短的救生员或以某个参照物（水线、水道、救生台等）为基准，作为折返点，平行向一个方向搜索。
（4）方型寻找法：
技术：如果搜索区域不大，而且救生员人数足够时，可用方型搜索法的方法，搜索方法同“排列型搜索法”，但不要折返。
（5）多层次寻找法：
技术：由于搜索的失败，用“排列型搜索法”或“方型搜索法”再重新组织救生员进行一次搜索，密切注意重点区域。在搜索过程中，新、老救生员；技术好的和技术相对较差的救生员应间隔排列，并临时选出一名队长或叫救生组长来担任统一指挥，步调一致。搜索